アクアビクスダイエットって？？？わからない？
水中で音楽とかリズムに合わせてエアロビする
簡単ダイエット方法です。
泳げなくても大丈夫。
アクアビクスは、
激しい運動が苦手でも水中を歩いたりもするので、
簡単ダイエットとしての効果があります。
《アクアビクスダイエットの効果》
＊水の浮力で足腰に負担が掛からない。
＊水の抵抗で、軽い負担が掛かるから脂肪が燃焼しやすくなる。
＊体重が大目の方も安心してできる。
＊水の浮力で足腰に負担が掛からない。
＊アクアビクスダイエット自体が、
普段使わない筋肉も使って運動することにもなる。
＊水の中で体を動かすのは、気持ち良いですよ。
因みに、
私もアクアビクスダイエットにチャレンジしたことありますよ。
というと、過去形ですが、
実は、股関節が悪くて体重を増やさないように！
筋肉をつけるように！
などの理由から水の中だと身体に負担が掛からないので
アクアビクスダイエットをしました。
今では、
病院
のプールに行っています。
